ダイエット進捗、マイナス2kg

ゆるい制限ではあるがダイエットを続けている。

 

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開始してからおよそ1週間が経った現在、2kg痩せた。

 

筋肉の水分量の誤差

1週間でマイナス2kgと言ったらいい調子に聞こえるかもしれないが、これは脂肪が減ったというよりは水分量が減ったからだと思う。わたしは生理周期によってかなりむくみ具合が違う。現在は体から水分が排出される周期なのだろう。

 

ストレスはまったくない

お菓子は頂いてしまったり食べたくなったらちょくちょく食べているし、夜ごはんも食べたかったら食べているので、厳密に守っているルールは炭水化物とタンパク質を一緒に摂らないというものだけ。

 

最近は朝ごはんをバナナやリンゴなど、フルーツにするというのも実践している。果物ってビタミン摂ってるって実感できるから好き。

 

この1週間でお腹がはちきれんばかりに暴食した時が2~3回あったけれど、体重は減っていたのでストレスはなかった。もちろんこれを維持しなければ意味がないので継続して様子を見ようと思う。

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